Förra veckan drog träningen igång på allvar för killarna i FC Trollhättans A-lag. Tränare Jesper Ljung berättar för fct.nu om första träningsveckan 2012.
I måndags var det dags för 2012 års första träningspass för FC Trollhättans A-lag!
Vi tryckte på gasen direkt, eftersom spelarna haft individuella träningsprogram med sig hem över julledigheten, och körde ett löptest på fotbollsplan till att börja med. Träningen fortsatte med lite passningsövningar och sedan spel 7 mot 7 på halvplan. Avslutningsvis löpte vi intervaller runt planen i ett bra tempo.
Just löpning utan boll är något vi kommer att köra i slutet av varje träning ända fram tills det att våra träningsmatcher börjar i mitten på februari. Det betyder att varje träning kommer vara minst 15 minuter längre än vad vi körde vid samma tidpunkt förra året. Tisdagar består av cirkelträning i Stavreskolans gympasal i 45 min sen fotboll 45 min och avslutning med löpningar i olika former.
Onsdagar kommer att bestå av enbart fysträning i "gristräningsperioden" 9 januari – 9 februari.
Torsdagen fick spelarna löpa coopertestet, det första av 3 test som ska vara avklarat innan första träningsmatchen. Resten av träningen bestod av fotboll och löpningar på slutet.
Fredagens träning innehöll fotboll rakt igenom kombinerat med 150 metersintervaller på plan. Lite trötta ben började man ana runt om i truppen. Precis som vi vill ha det. Ett tecken på att spelarna har tagit ut sig under veckan!
Lördagen bestod av spel på stor yta! Vi mönstrade två 9-mannalag som fick mötas i en match på 2 x 30 min. Tempot blev inte något vidare i en match som de "oranga" till slut kunde vinna med hela 6-0 efter att det fallit ifrån några spelare med skavanker.
Vi har haft några spelare på prov hos oss även den här veckan. Skiftande kvalité och ingen som har varit dominant!
Värvningsarbetet kommer säkerligen att pågå under hela försäsongen och vi kommer säkert hinna ta in många spelare på prov innan första seriematchen ska spelas. Ett svårt men samtidigt utmanande jobb att sy ihop en slagkraftig trupp med väldigt begränsade resurser.
En tuff månad blir det för våra spelare, där målet är att få en fysisk status i truppen som gör att vi kan titta våra motståndare i ögonen och veta att vi inte kommer att förlora pga dålig kondition.
Med vänlig hälsning Jesper Ljung
comments
Vad händer med Boyd Mwila? Såg att han befriats från Djurgården, så hoppas ni kan knyta till er honom, och Phiri också för den delen. Vi behöver våra zambesiska lejon.
RSS-flöde för kommentarer på denna post