A-laget körde igång sin försäsongsträning i början av året. Juniorerna har varit igång länge. Redan i mitten av november drog man igång träningen. Killarna kör just nu på för fulla muggar och tränaren Henrik Fridolvsson hade vänligheten att dela med sig av hur laget tränar och vad man fokuserar på, för att komma så väl förberedda som möjligt till seriestarten. Här nedan följer en lägesrapport för FC Trollhättans juniorlag.
Nu har vi haft ca 40 träningspass sedan vi drog igång i mitten av november.
40 träningar av blod, svett och en massa glädje!
Ända från starten har vi haft vår fysik i utbildningsfokus. Vi har delat in försäsongen i tre faser; Fas 1, Fas 2 och Fas 3. Under dessa faser går vi från att ha uthållighetsfokus till att avsluta veckorna innan seriepremiären med explosivtfokus. Under våra träningsveckor kommer vi att ha ett träningsschema som ser ut enligt följande:
Måndagar
På måndagar arbetar vi med styrka första halvan av träningen och andra halvan av träningen består utav fotboll.
Tisdagar
Vi arbetar bara med fotboll under tisdagar, dock har vi konditionsfokus på tisdagar.
Vi arbetar mycket med 1 mot 1, 2 mot 2 samt omställningar över hela plan.
Onsdagar
Under onsdagar laddar vi våra batterier och vilar.
Torsdagar
På torsdagar arbetar vi på samma sätt som vi gör under måndagar, alltså arbetar vi med styrka och fotboll.
Fredagar
Fredagar är det enbart fotboll som har ett tekniskt eller taktiskt fokus.
Lördagar
På lördagar bränner vi det sista krutet som vi har kvar från veckan och arbetar med vår kondition första halvan av träningen och andra halvan bestar utav fotboll.
Söndagar
Nu vilar vi och ser till så att vi laddar upp med massa energi till nästa vecka.
För att kolla av så att vi får den positiva utvecklingen vi vill ha på våra spelare arbetar vi med olika typer av tester. I mitten av december gjorde vi det första testet av tre innan seriepremiären. Vi fick då mycket positiva resultat och ett gott kvitto på att killarna utvecklas.
Det är inte bara att träna bra och mycket som ingår i vår fotbollsutbildning, vi utbildar även våra spelare till att äta och sova rätt. Därför har vi haft kost och sömn föreläsningar under denna period. Efter månadsskiftet lättar vi på den tunga träningen och fokuserar mer på den taktiska och tekniska utbildningen. I mitten av februari drar vi igång med våra träningsmatcher och det skall bli fantastiskt roligt!
Tills nästa lägesrapport kommer får ni alla härliga fct-fans ha det riktigt bra och jag hoppas ni kommer och stöttar både J och A under träningsmatcherna!
Med mjuka och fina passningar,Henrik Fridolvsson
